Empresas · Saúde do trabalhador · Florianópolis e online
É possível pensar e trabalhar melhor com a ajuda do movimento. Palestras, capacitações e diagnóstico em saúde do trabalhador.
Para quem é
Escritório, tecnologia, atendimento. Gente que produz pensando e que chega ao fim do dia com dor de cabeça, dor que desce para o braço, dor na coluna de ficar sentado, sono ruim e a mente acelerada. Gente que já sabe o que deveria fazer e não consegue encaixar no dia.
A ideia
Muitas vezes a dor vem da ausência de movimento. E com ajustes mínimos no jeito de se mexer a gente consegue resultados muito interessantes na diminuição da dor1. Eu não entrego um programa pronto: olho a particularidade da empresa, como se produz, quem são as pessoas, o que cada função pede do corpo. Na capacitação, cada um aprende o que é mais adequado para o seu corpo, segundo a sua função, as suas características e a sua dor. E passa a usar o movimento a seu favor.
A pessoa é um todo. Menos dor já melhora o humor. E o movimento, por si, mexe nos mensageiros químicos que regulam como a gente se sente. A evidência aqui é forte: atividade física é uma das ferramentas com mais respaldo para depressão, ansiedade e sofrimento psíquico em adultos34. Não precisa ser academia. Práticas breves, encaixadas na rotina, já interferem nos estados de humor, e isso aparece na adesão e na satisfação com o trabalho. Serve também como prevenção da exaustão, que é o centro do burnout5.
O movimento na hora certa ajuda a gerir o estresse do dia, porque atua sobre o sistema nervoso autônomo, aquele que a gente não controla diretamente, mas que responde a práticas físicas muito pontuais. O sono vira um termômetro do dia vivido: quanto mais coerente foi a produção com a prática física, melhor o sono8. E quem se mexe pensa com o corpo a favor: a função executiva, que é atenção, foco e flexibilidade para trocar de tarefa, responde ao exercício67. É daí que vem a produção cognitiva e social de cada um.
Quem é Leonardo Schneider
Fisioterapeuta e osteopata, com 18 anos de consultório e um amplo estudo do movimento em cenários muito diferentes: do atleta ao trabalhador de fábrica, do escritório ao bebê e ao idoso. Mestre e doutor em Saúde Coletiva pela UFSC, onde desenvolveu formas de reduzir dor, afastamento e uso de remédios, e de aumentar a qualidade de vida em diferentes cenários. Atua com intervenções em ambientes empresariais, capacitações e palestras.
É dessa experiência que vem a capacidade de perceber onde e quando somos mais eficazes na mudança de comportamento de cada pessoa e de cada grupo: qual ajuste, em que quantidade, segundo as características de cada um. É isso que torna a indicação assertiva, e é isso que faz o tempo investido no movimento valer.
Entender o que deve ser feito e não conseguir fazer é normal. É esperado. Por isso a capacitação atua no comportamento e facilita a mudança.
Esse dado a gente já conhece: a maioria das pessoas não consegue mudar um comportamento sozinha. Então eu uso estratégias cognitivo-comportamentais aplicadas ao ambiente de trabalho para quebrar essa barreira, com ajustes mínimos, dentro da rotina de cada setor. A ideia é que cada pessoa se torne o próprio fisioterapeuta. Escrevi sobre isso no blog.
Como eu trabalho
Não é uma palestra fechada, protocolar. A palestra e a capacitação consideram sempre as características e o momento da sua empresa. O conhecimento é o mesmo; o jeito de entregar, nunca.
A empresa define o tempo e o grupo. Falo do corpo no trabalho de um jeito muito prático e aplicável: o que cada um pode fazer no próprio contexto, e como o movimento sustenta atenção, decisão e trabalho em equipe.
Aqui eu vou mais fundo. Cada pessoa entende e faz um diagnóstico da própria situação, considerando as suas características e a sua função. Como o grupo é menor, consigo ajustar o que cada um leva, e uma rotina breve que cabe no dia. Pode virar um ciclo de encontros ao longo do ano.
Eu conheço a empresa: o que ela produz, a sua missão, o seu contexto e as pessoas que nela trabalham. Depois, ajusto a palestra ou a capacitação às características da empresa.
Um caso real
"Mudou muito a nossa postura no nosso âmbito de trabalho. A gente faz algumas paradas durante o dia para se alongar, orientado pelo Dr. Leonardo. Diminuiu bastante as minhas dores nos ombros."
"Tinha bastante insônia, mas estou dormindo muito bem. E a mente da gente está um pouco menos acelerada, com os exercícios e a nova alimentação."
Colaboradora, setor de SAC/qualidade · relato em vídeo, 1 min
"Uns 8, 9 meses com essa dor. Tomava anti-inflamatório porque não aguentava. Não conseguia mais colocar o pé no chão e fazer meu serviço."
"Ele me ensinou vários exercícios. Fiz em casa, ele fez comigo aqui também. Começou a aliviar, tanto que não tenho tomado mais remédio para dormir."
Colaborador, produção · relato em vídeo, 1 min
Mais dois relatos em vídeo: dor na coluna e carga no trabalho · pressão alta, alimentação e caminhada. Relatos pessoais, com autorização; cada caso é um caso.
Sou fisioterapeuta desde 2009, osteopata, mestre e doutor em Saúde Coletiva pela UFSC. No doutorado, capacitei equipes de saúde e atendi junto com elas, para resolver mais com menos exames e remédios. Há 18 anos atendo dor no consultório, em Florianópolis.
Nas empresas, junto as duas coisas: o olhar sobre o coletivo e a mão de quem trata dor todo dia.
Perguntas frequentes
Os dois. A empresa decide. Estou em Florianópolis, e se for em outra cidade ou outro estado, eu viajo.
É só conversar comigo. Entendo o que a empresa precisa, faço um primeiro diagnóstico e envio a proposta.
Me conte como é a sua empresa e o que você já tentou. A conversa começa comigo, pelo WhatsApp.